포화지방

포화지방은 지방간의 결합이 단단하게 이루어진 지방 입니다. 포화지방은 소화가 안되거나 콜레스테롤 문제로 줄여야한다는 이야기가 많았는데요. 최근에는 포화지방이 심장질환이나 건강의 악영향을 미치는 것과 거리가 멀다고 합니다. 그러나 구분해서 찾는 경우가 많으니 이번 포스팅에서는 포화지방 음식 11가지를 알아보겠습니다. 1. 버터 버터는 우리가 흔히 사용하는 동물성 지방으로 만들어집니다. 많은 레시피에서 부드럽고 풍부한 맛을 더해주지만, 포화지방 함량이 높아 심장 … Read more

건강한 지방에 대한 이야기를 하려면, 먼저 불포화지방, 포화지방, 중성지방산,트랜스지방에 대한 이해가 필요합니다. 건강에 대한 관심이 증가함에 따라 올바른 지방 섭취의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 이번 글에서는 이러한 다양한 지방 종류에 대해 알아보고 어떻게 건강에 긍정적인 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 불포화지방과 건강 불포화지방은 우리 몸에 긍정적인 영향을 미치는 지방 종류 중 하나입니다. 분자 구조가 탄탄하지 못해서 분해가 … Read more