발 차가워 지는 이유는 무엇이고, 해결 방법은 어떤게 있을까요? 몸은 따뜻한데 발과 손이 시려운 경우 있으셨을 텐데요. 원인과 조치법 자세히 알아보겠습니다.
발 차가워 지는 이유?
발이 차가워지는 이유는 흔히 혈액순환 때문인 것으로 알고 계실텐데요. 혈액순환 문제가 발생하는 이유는 어떠한 자극으로 인해 교감신경이 예민해지면서, 혈관이 수축하는 것이 원인이 됩니다.
내부적인 소화문제 일 수도 있고 외부적인 온도, 스트레스가 원인이 될 수도 있습니다. 혈관이 수축하면서. 손과 발에 혈액공급이 줄어 차가워 지는 것입니다.
그리고 카페인과 니코틴이 원인이 될 수도 있는데요. 카페인과 니코틴은 혈관 주변의 근육을 수축하거나 좁게 만들어서 혈액순환에 영향을 미치고 혈액 순환에 끝에 있는 발과 손이 차가워 질 수 있습니다. 정리하면 아래와 같습니다.
- 스트레스
- 차가운 온도
- 카페인
- 니코틴
- 소화불량
해결 방법은?
해결 방법은 혈액 순환에 도움이 되지 않는 행동들을 끊어내는 것이 답이 됩니다. 옷을 여러겹 겹쳐입어서 몸을 따뜻하게 만들고, 카페인과 니코틴을 줄이고, 가능하다면 몸을 움직여서 혈액순환을 원활히 하는 것이 도움이 됩니다.
발이 너무 시렵다면 따뜻한 물로 발을 씻거나 족욕을 하는 것이 도움이 되며, 뜨거운 물을 마셔서 체온을 높일 수도 있습니다. 정리하면 아래와 같습니다.
- 옷 겹쳐 입기
- 족욕하기
- 뜨거운물 마시기
- 온도가 오르는 운동을 하기
그럼, 발과 손이 차가워질때에 도움이 되셨기를 바랍니다 🙂
참고 : 뉴트리원