복합 탄수화물 종류 2가지, 음식 20가지 정리

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복합 탄수화물 종류는 크게 2가지가 있습니다. 복합 탄수화물은 당이 많이 얽혀서 이루어진 탄수화물 그룹입니다. 때문에 좋은 탄수화물로 분류되는데요. 자세히 알아보겠습니다. 복합 탄수화물이란? 복합 탄수화물은 단순 탄수화물과 구분됩니다. 탄수화물은 당이 결합되어서 만들어지는데, 이러한 당이 복합적으로 적게는 3개이상 많게는 수백개가 연결된 탄수화물을 복합탄수화물이라고 부릅니다. 복합 탄수화물 종류 복합 탄수화물은 다양한 음식에서 찾을 수 있는데요. 주로 2가지로 분리됩니다. … Read more

인슐린 역할 모르면 살찝니다!

인슐린-모르면-살찌는-겁니다

인슐린 역할은 우리가 밥을 먹고 혈당이 올랐을 때 조절해줍니다. 하지만 인슐린은 단순히 혈당 조절에서 그치는 것이 아닌 다이어트와 밀접한 관련이 있는데요. 이번 포스팅에서는 인슐린과 인슐린 저항성, 다이어트와의 관계를 알아보겠습니다. 인슐린 역할 인슐린은 혈액 속의 포도당(혈당)을 세포 내로 운반하여 에너지로 활용하도록 도와주는 역할을 합니다. 이를 자세히 풀어내면세포의 포도당 흡수 촉진, 글리코겐 저장 촉진, 포도당의 지방 합성 … Read more