철분 이란? 부족하면 머리 나빠집니다. (탈모, 인지저하)
철분은 웰빙에 있어 근본적인 역할을 하는 요소입니다. 산소 운반부터 에너지 생산까지 다양한 신체 기능에서 중요한 역할을 하는데요. 자세히 알아보겠습니다. 철분 이란? 필수 미네랄인 철분은 헴과 비헴의 두 가지 유형으로 분류됩니다. 헴철은 동물성 식품에서 발견되는 반면, 비헴철은 식물성 식품에서 발견됩니다. 두 가지 유형 모두 최적의 건강을 유지하는 데 도움이 되므로 식단에서 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 체내 … Read more