인슐린 역할 모르면 살찝니다!

인슐린-모르면-살찌는-겁니다

인슐린 역할은 우리가 밥을 먹고 혈당이 올랐을 때 조절해줍니다. 하지만 인슐린은 단순히 혈당 조절에서 그치는 것이 아닌 다이어트와 밀접한 관련이 있는데요. 이번 포스팅에서는 인슐린과 인슐린 저항성, 다이어트와의 관계를 알아보겠습니다. 인슐린 역할 인슐린은 혈액 속의 포도당(혈당)을 세포 내로 운반하여 에너지로 활용하도록 도와주는 역할을 합니다. 이를 자세히 풀어내면세포의 포도당 흡수 촉진, 글리코겐 저장 촉진, 포도당의 지방 합성 … Read more

당 종류 5가지! 당분은 다 나쁠까?

당-종류-5가지_-당분은-다-나쁠까

영양소 중에서 ‘당’은 우리 식단의 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 그러나 다양한 종류의 당이 존재하며, 각각은 우리의 건강에 다른 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 5 가지 다른 당 종류를 살펴보고, 각각의 장점과 단점을 알아보겠습니다. 1. 과당 과당은 과일에 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민 C, 식이 섬유, 항산화물질을 함유하고 있어 면역 체계를 강화하고 소화를 돕는 데 도움을 줄 수 … Read more