변비

손떨림, 눈떨림 증상이 발생하면 마그네슘 부족이라고 알려져 있는데요. 꼭 그런것 만은 아닙니다. 확실히 마그네슘 부족으로 진단할 수 있는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘 부족 증상 부족 증상은 크게 10가지를 볼 수 있는데요. 당분 당김, 근육통, 불면증, 뼈약화, 위산 역류, 우울, 불안, 변비, 피로, 고혈압 등이 있습니다. 아래 항목별 상세 글을 적습니다. 1. 당분이 과하게 당김 특히 … Read more

변비약 장기 복용 괜찮을까요? 대다수의 현대인이 먹어본, 혹은 오랫동안 먹고 있는 변비약 자세히 알아보겠습니다. 변비약 이란? 변비를 완화하기 위해 사용되는 의약품으로, 대부분 음식물의 소화를 촉진하거나 대장의 움직임을 활성화하여 원활한 변 배출을 돕습니다. 변비약 종류 변비약 종류는 ‘연변하제’, ‘삼투압성 완하제’,’자극성 완하제’,’팽창성 완화제’로 구분이 되어있는데요. 우리는 아무 변비약을 추천받아서 먹는 경우가 많은데 정확한 진단을 받으면 나에게 맞는 … Read more

식이섬유를 먹으면 좋은점 정말 많습니다. 이번 포스팅에서는 그 중에 6가지를 알아보도록 할건데요. 식이섬유가 차지하는 필수적인 역할과 그것이 더 건강한 삶에 어떻게 기여하는지 알아보겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 상대적으로 변하지 않은 채 우리의 소화 시스템을 통과하는 식물성 식품의 소화되지 않는 부분입니다. 주로 수용성 섬유와 불용성 섬유의 두 가지 형태로 제공됩니다. 가용성 섬유 수용성 섬유질은 물에 용해되어 소화 중에 … Read more