고지혈증

고지혈증에 좋은 음식은 무엇일까요? 핵심은 들어오고 생성되는 콜레스테롤을 잘 분해하고 배출하는 음식들 인데요. 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증 낮추는 원리는? 고지혈증은 콜레스테롤 과다 등 지방성문 물질이 혈액에 쌓여 혈관에 염증이 생기는 것인데요. 문제는 콜레스테롤 과다 입니다. 그렇다면 우리가 음식을 통해 콜레스테롤을 못쌓이게 막는다면 고지혈증을 완화하는 수단이 됩니다. 방법은 콜레스테롤 섭취를 줄이거나, 저장되어있는 콜레스테롤을 배출하거나, 생성을 억제하는 것입니다. … Read more

고지혈증에 안 좋은 음식에 대해 알아보려 합니다. 고지혈증은 무엇을 먹는가보다 먹지 않아야 하는 것을 피하는게 더 중요한데요. 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증에 안 좋은 음식 고지혈증에 안 좋은 음식의 특징은 당이 많다는 것입니다. 탄수화물, 설탕, 과당, 면 등 탄수화물이 많이 들어간 음식을 줄이는 것이 포인트 입니다. 1. 지방이 많은 고기 마블링이 많은 고기, 삼겹살 등은 포화지방이 콜레스테롤을 … Read more