생활 팁과 건강 지식을 전하는 보따리 입니다
입안에 투명한 물집이 자주 생기시는 분들 계실겁니다. 저도 자주생기는 편인데요. 정확한 이름은 구강 점액 낭종이라고 합니다. 자세히 알아보겠습니다. 입안에 투명한 물집, 점액낭종 점액 낭종은 입안에 생기는 투명한 물집을 말합니다. 구내염과는 다르게 안으로 파이는 모양새가 아닌 말그대로 물집처럼 나오는 데요. 사진은 다음과 같습니다. 물이 차있는거 같은 느낌과 단단한 질감을 가지고 있습니다. 점액 낭종 왜 생기나? 입안 … Read more
떡이 몸에 안좋은 이유는 무엇일까요? 요리나 간식에 빠지지 않고 등장하는 떡 맛있지만 과도하게 먹으면 안되는 이유 알아보겠습니다. 떡 몸에 안좋은 이유 떡, 즉 떡은 모양, 질감, 맛이 다양하여 사랑받는 간식이자 한국에 요리 재료인데요. 떡볶이, 가래떡, 송편, 인절미, 떡국떡 등에 많이 사용 하는데요. 가공된 탄수화물이기 때문에 몸에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 떡 몸에 좋은 점 … Read more
식이섬유를 먹으면 좋은점 정말 많습니다. 이번 포스팅에서는 그 중에 6가지를 알아보도록 할건데요. 식이섬유가 차지하는 필수적인 역할과 그것이 더 건강한 삶에 어떻게 기여하는지 알아보겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 상대적으로 변하지 않은 채 우리의 소화 시스템을 통과하는 식물성 식품의 소화되지 않는 부분입니다. 주로 수용성 섬유와 불용성 섬유의 두 가지 형태로 제공됩니다. 가용성 섬유 수용성 섬유질은 물에 용해되어 소화 중에 … Read more
좁쌀 여드름은 시도 때도 없이 발생하는데요. 짜도짜도 끝이 없이 번지는 경우가 있으셨죠? 좁쌀여드릅 치료법, 판별법, 예방법 자세히 알아보겠습니다. 좁쌀 여드름이란? 좁쌀 여드름은 말 그대로 좁쌀 처럼 보이는 여드름 입니다. 아직 우리가 흔히 아는 피지가 보이는 여드름으로 발전되기 전 단계로, 밝은 빛을 비춰보면 좁쌀안에 하얗게 피지가 보이는걸 확인 할 수 있습니다. 주의할 점은 좁쌀 여드름에 피지가 … Read more
걸을 때 종아리 땡김 이나 통증이 있으신 분들 계실겁니다. 무리한 운동을 했다면 근육이나 인대 문제 일 수 있지만 갑자기 생겼다면 혈관이나 도파민에 문제가 생겼을 수 있는데요. 자세히 알아보겠습니다. 갑자기 종아리 통증 원인 갑자기 종아리 통증이 발생하는 경우에는 보통 근육을 문제로 생각하기 쉽습니다. 하지만 생각보다 혈관과 통증 등 다양한 문제들이 있는데요. 종아리 통증과 관련하여서 확인해 볼 … Read more
스테로이드 부작용 약을 먹다보니 체중증가나, 피부 트러블 등 다양한 부작용을 겪으시는 경우가 있으실텐데요. 스테로이드의 장점과 부작용 자세히 알아보겠습니다. 스테로이드란? 스테로이드는 체내에서 발생하는 자연 스테로이드와 합성 스테로이드로 나뉩니다. 합성 스테로이드는 주로 의학적 용도로 사용되며, 다양한 종류가 있습니다. 대표적인 스테로이드에는 지각되고 지각되지 않는 스테로이드가 포함됩니다. 운동과 피트니스 분야에서는 주로 지각되지 않는 스테로이드가 사용되어 근육량 증가를 목표로 합니다. … Read more
렙틴(Leptin)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 호르몬 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 렙틴이 무엇이며, 어떻게 작용하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 렙틴은 어떤 호르몬? 렙틴은 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, “포만 호르몬”이라고도 불립니다. 지방세포에서 생성되고 혈류로 배출되어 우리의 신경계와 내분비계에 신호를 보내어 식욕과 신체 무게를 조절합니다. 이 호르몬은 뇌의 특정 부위에서 인식되며, 우리에게 먹을 음식이 충분하다는 신호를 보냅니다. 렙틴의 역할 … Read more
상추 부작용이 있다는 사실 알고 계시나요? 평소에 먹고 설사를 하거나 무언가 소화가 안되는 느낌이 있다면 상추의 부작용을 확인해보셔야 합니다. 상추 부작용? 상추는 좋은 식품이 맞습니다. 그러나 과도하게 먹게 되면 자주 발생하는 문제가 있는데요. 바로 설사와 과도한 수면입니다. 설사 설사를 하는 이유는 잘 안씻었거나, 과도한 식이섬유 때문입니다. 상추를 제대로 씻지 않으면 묻어있는 농약이나 산성 물질 때문에 … Read more
스트레스 받으면 살찌는 이유는 우리가 알아채지 못하는 호르몬 때문입니다. 코르티솔, 에피네프린 이라는 친구들인데요. 자세히 알아보겠습니다. 스트레스 받으면 살찌는 이유 스트레스를 받으면 살찌는 이유가 호르몬 때문이라 말씀드렸는데요. 위의 호르몬이 살찌게 만드는 이유는 식욕을 자극하고 대사를 느리게 만들기 때문입니다. 식욕은 불어나서 먹게 되는데, 소화를 시키는 대사가 느려지니 살이 찌게 됩니다. 또스트레스는 인슐린의 분비를 높이고 스테로이드의 분비도 이어지게 … Read more
턱걸이 어깨 통증이 자주 오시는 분들 있으시죠? 이는 본질적인 운동습관을 고치지 않으면 부상이 심각해질 수 있는데요. 어깨, 이두 통증 원인과 재활 방법 자세히 알아보겠습니다. 턱걸이 주 사용 근육 턱걸이, 풀업은 상체 근육 강화에 정말 좋은 운동으로 알려져 있습니다. 이유는 상체에 주된 근육들이 함께 쓰이기 때문인데요. 그림으로 보면 아래와 같습니다. 그림과 같이 등의 전체적인 개입과 어깨, … Read more