생활 팁과 건강 지식을 전하는 보따리 입니다
고지혈증에 안 좋은 음식에 대해 알아보려 합니다. 고지혈증은 무엇을 먹는가보다 먹지 않아야 하는 것을 피하는게 더 중요한데요. 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증에 안 좋은 음식 고지혈증에 안 좋은 음식의 특징은 당이 많다는 것입니다. 탄수화물, 설탕, 과당, 면 등 탄수화물이 많이 들어간 음식을 줄이는 것이 포인트 입니다. 1. 지방이 많은 고기 마블링이 많은 고기, 삼겹살 등은 포화지방이 콜레스테롤을 … Read more
숨 크게 들이 쉴때 통증이 있으신가요? 왼쪽, 오른쪽, 명치 등 다양한 부분에서 통증이 발생 할 수 있는데요. 원인과 치료법 자세히 알아보겠습니다. 숨 크게 들이 쉴때 통증 원인 6가지 숨을 크게 쉴때 발생할 수 있는 통증은 크게 7가지 정도로 꼽힙니다. 심장질환, 늑연골염, 위식도염, 흉곽주변 근육손상, 페 기관지 질환, 신경쇠약, 전신쇠약 인데요. 하나씩 알아보겠습니다. 1. 심장질환 왼쪽이 … Read more
기침 할 때 오른쪽 왼쪽 갈비뼈에 통증이 있으신 분들 계실겁니다. 어떠한 이유로 염증이 생기거나 신경에 문제가 있다면 발생 할 수 있는 증상인데요. 자세히 알아보겠습니다. 기침 할 때 갈비뼈 통증 원인? 기침 할 때 갈비뼈 통증의 원인은 보통 [ 늑간 신경통 ] 이나, 외상으로 인해 염증이 생긴경우 발생할 수도 있으며, 담, 경추나 흉추의 영향, 내부 장기가 … Read more
발가락 혼자 움직임을 자주 경험하시는 분들 있으시죠? 보통은 신경이 원인이 되거나 혹은 신경학적으로 외부의 약물로 인해 발생한다는 말이 있는데요. 자세히 알아보겠습니다. 발가락 혼자 움직임 원인 발가락 혼자 움직이는 원인은 신경문제, 약물문제, 말초신경 문제 등 많은 의사분들이 이야기하는데요. 비자발성 움직임으로 분리됩니다. 그 만큼 혼자 진단하기는 여러운 문제로 볼 수 있습니다. 다만 자체 판단이 될 수 있도록 … Read more
오메가 3가 심방세동의 원인이 된다는 이야기가 나오고 있습니다. 원래도 혈액 응고의 성질이 있어서 부작용 이야기가 있었는데요. 자세히 알아보겠습니다. 오메가 3는? 오메가 3는 불포화 지방산 입니다. 몸에 꼭 필요한 성분인데 체내에서 합성되지 않는 성분으로 식품이나 보충제로 섭취해야하는 영양소 입니다. 혈중에 중성지방 감소와 혈전 생성으로 혈액의 흐름을 개선하는데 효과가 있다고 합니다. 혈액 흐름 개선을 통해 기억력 개선이나, … Read more
단백질 보충제 하루에 몇번 먹어야 괜찮을까요? 2번, 3번 적정량에 대한 이야기가 많은데요. 이는 사실 식사에 따라 달려있습니다. 적정 섭취량, 부작용 등 자세히 알아보겠습니다. 단백질 보충제 오해 단백질 보충제가 만능이라고 생각하시는 분들 있으신데요. 보충제는 말그대로 보충제입니다. 식사에서 섭취 할 수 있는 다양한 영양소를 섭취하기에는 무리가 있기 때문에 보충제 그 자체를 식사로 대체해서 드시는건 소화기관의 퇴화 측면이나 … Read more
탈모약이 여유증의 원인이라는 이야기가 있는데요. 실제로 부작용으로 인정된 사례기도 합니다. 왜 여유증이 생기는지 치료는 가능한지 자세히 보겠습니다. 여유증 특징? 여유증은 우리가 알고 있는 것처럼 여성 처럼 유방이 발달하는 것인데요. 주로 사춘기나 중년의 남성에게 나타날 수 있습니다. 원인은 다양한데, 남성호르몬 감소, 여성호르몬 증가, 고혈압 치료제, 위궤양 치료제, 무좀약 등 다양한 요인에 의해 발생 할 수 있습니다. … Read more
식물성 단백질 동물성 단백질 차이는 무엇일까요? 두 가지 모두 단백질 역할을 수행하지만 내 몸 상태에 따라서 먹어야 하는 것이 다를 수 있는데요. 자세히 알아보겠습니다. 단백질 먹어야 하는 이유? 단백질은 필수 영양소 이며 식탐, 포만감 억제를 통해 과식을 예방하게 합니다. 또한 근력, 면역력 유지에 큰 도움을 주는데요. 단백질은 20가지의 아미노산으로 분해됩니다. 그런데 신체는 9가지의 아미노산은 만들 … Read more
손바닥 갈색 얼룩이 갑자기 생기신 분들 있으시죠? 닦으려 해도 지워지지 않고 계속 남아있는게 영 찝찝한데요. 원인과 치료법 알아보겠습니다. 손바닥 갈색 얼룩 원인 손바닥 갈색 얼룩은 주로 곰팡이 감염으로 보고 있습니다. 헬스장이나, 공중목욕탕 등 다른 사람들과 함께 쓰는 물건에서 감염 될 수 있습니다. 또한 해당 부위가 마찰이 심하게 되었다면 조금의 출혈이 발생하고 마르는 과정에서 갈색으로 보일 … Read more
운동성 두통 치료법 다들 궁금하실텐데요. 갑자기 격렬한 운동을 하거나 힘을 과도하게 쓰는 경우에 두통이 발생하게 됩니다. 관련하여 자세히 알아보겠습니다. 운동성 두통이란? 운동성 두통이란 신체활동이 활발해지면서 혈관에 압력이 증가하여 발생합니다. 특히 두통이 발생하는 경우에는 뇌혈관의 압력이 증가하며 일어나는데요. 이는 짧게는 4분, 길게는 48시간 동안 지속됩니다. 48시간 이상 지속되는 경우에는 병원을 방문해 보아야 합니다. 언제 발생할까? 자전거, … Read more