생활 팁과 건강 지식을 전하는 보따리 입니다
술 마시면 얼굴에 붉은 반점이 생기거나 빨개지시는 분들 이유가 궁금하실텐데요. 단순 마시면 안되는 체질이다로 아는 것보다 원인을 아는 것이 술을 조절하는데 도움이 됩니다. 술 마시면 얼굴 빨개지는 이유 술을 마시면 얼굴이 빨개지는 이유는 술을 마실 때 온몸의 혈관이 확장되는데 이때 얼굴에도 혈액이 몰리기 때문입니다. 그런데 붉은걸 넘어서서 심하게 빨개진다면, 몸속에 아세트알데하이드를 분해하는 효소가 부족해서 입니다. … Read more
스테로이드 부작용 약을 먹다보니 체중증가나, 피부 트러블 등 다양한 부작용을 겪으시는 경우가 있으실텐데요. 스테로이드의 장점과 부작용 자세히 알아보겠습니다. 스테로이드란? 스테로이드는 체내에서 발생하는 자연 스테로이드와 합성 스테로이드로 나뉩니다. 합성 스테로이드는 주로 의학적 용도로 사용되며, 다양한 종류가 있습니다. 대표적인 스테로이드에는 지각되고 지각되지 않는 스테로이드가 포함됩니다. 운동과 피트니스 분야에서는 주로 지각되지 않는 스테로이드가 사용되어 근육량 증가를 목표로 합니다. … Read more
렙틴(Leptin)은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 호르몬 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 렙틴이 무엇이며, 어떻게 작용하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 렙틴은 어떤 호르몬? 렙틴은 지방세포에서 분비되는 호르몬으로, “포만 호르몬”이라고도 불립니다. 지방세포에서 생성되고 혈류로 배출되어 우리의 신경계와 내분비계에 신호를 보내어 식욕과 신체 무게를 조절합니다. 이 호르몬은 뇌의 특정 부위에서 인식되며, 우리에게 먹을 음식이 충분하다는 신호를 보냅니다. 렙틴의 역할 … Read more
스트레스 받으면 살찌는 이유는 우리가 알아채지 못하는 호르몬 때문입니다. 코르티솔, 에피네프린 이라는 친구들인데요. 자세히 알아보겠습니다. 스트레스 받으면 살찌는 이유 스트레스를 받으면 살찌는 이유가 호르몬 때문이라 말씀드렸는데요. 위의 호르몬이 살찌게 만드는 이유는 식욕을 자극하고 대사를 느리게 만들기 때문입니다. 식욕은 불어나서 먹게 되는데, 소화를 시키는 대사가 느려지니 살이 찌게 됩니다. 또스트레스는 인슐린의 분비를 높이고 스테로이드의 분비도 이어지게 … Read more
혈당 낮추는 음식과 방법은 일상생활에서 쉽게 실천이 가능합니다. 음식 또한 쉼게 구할 수 있는 음식들인데요. 혈당 스파이크가 오거나 혈당이 많이 올랐을 때 도움이 되는 음식과 방법 알아봅시다. 혈당 낮춰야 하는 이유? 혈당이 계속 높아지거나 과도하고 급격하게 높아질 경우 혈관 건강에 해롭습니다. 또한 혈당이 높은 상태에서 오래 지속된다는 것은 오랫동안 에너지가 쌓인다는 말인데요. 즉 계속 살이 … Read more
혈당 스파이크 몸에 안좋은 이유가 뭘까요? 그 이유는 혈당 스파이크가 그리는 차트의 모습에서 볼 수 있습니다. 건강에 지대한 영향을 미치는 혈당 스파이크 알아보겠습니다. 혈당이란? 혈당은 피 속에 있는 당분의 수치를 말합니다. 영어로 blood sugar라고 부릅니다. 혈당이 높다는건 피 안에 당분이 많다는 뜻입니다. 그 말은 당분이 급격히 많이 들어가면 수치가 급격히 상승한다는 것입니다. 혈당 스파이크란? 혈당 … Read more
인슐린 역할은 우리가 밥을 먹고 혈당이 올랐을 때 조절해줍니다. 하지만 인슐린은 단순히 혈당 조절에서 그치는 것이 아닌 다이어트와 밀접한 관련이 있는데요. 이번 포스팅에서는 인슐린과 인슐린 저항성, 다이어트와의 관계를 알아보겠습니다. 인슐린 역할 인슐린은 혈액 속의 포도당(혈당)을 세포 내로 운반하여 에너지로 활용하도록 도와주는 역할을 합니다. 이를 자세히 풀어내면세포의 포도당 흡수 촉진, 글리코겐 저장 촉진, 포도당의 지방 합성 … Read more