건강한 음식

좁쌀 여드름은 시도 때도 없이 발생하는데요. 짜도짜도 끝이 없이 번지는 경우가 있으셨죠? 좁쌀여드릅 치료법, 판별법, 예방법 자세히 알아보겠습니다. 좁쌀 여드름이란? 좁쌀 여드름은 말 그대로 좁쌀 처럼 보이는 여드름 입니다. 아직 우리가 흔히 아는 피지가 보이는 여드름으로 발전되기 전 단계로, 밝은 빛을 비춰보면 좁쌀안에 하얗게 피지가 보이는걸 확인 할 수 있습니다. 주의할 점은 좁쌀 여드름에 피지가 … Read more

걸을 때 종아리 땡김 이나 통증이 있으신 분들 계실겁니다. 무리한 운동을 했다면 근육이나 인대 문제 일 수 있지만 갑자기 생겼다면 혈관이나 도파민에 문제가 생겼을 수 있는데요. 자세히 알아보겠습니다. 갑자기 종아리 통증 원인 갑자기 종아리 통증이 발생하는 경우에는 보통 근육을 문제로 생각하기 쉽습니다. 하지만 생각보다 혈관과 통증 등 다양한 문제들이 있는데요. 종아리 통증과 관련하여서 확인해 볼 … Read more

상추 부작용이 있다는 사실 알고 계시나요? 평소에 먹고 설사를 하거나 무언가 소화가 안되는 느낌이 있다면 상추의 부작용을 확인해보셔야 합니다. 상추 부작용? 상추는 좋은 식품이 맞습니다. 그러나 과도하게 먹게 되면 자주 발생하는 문제가 있는데요. 바로 설사와 과도한 수면입니다. 설사 설사를 하는 이유는 잘 안씻었거나, 과도한 식이섬유 때문입니다. 상추를 제대로 씻지 않으면 묻어있는 농약이나 산성 물질 때문에 … Read more

턱걸이 어깨 통증이 자주 오시는 분들 있으시죠? 이는 본질적인 운동습관을 고치지 않으면 부상이 심각해질 수 있는데요. 어깨, 이두 통증 원인과 재활 방법 자세히 알아보겠습니다. 턱걸이 주 사용 근육 턱걸이, 풀업은 상체 근육 강화에 정말 좋은 운동으로 알려져 있습니다. 이유는 상체에 주된 근육들이 함께 쓰이기 때문인데요. 그림으로 보면 아래와 같습니다. 그림과 같이 등의 전체적인 개입과 어깨, … Read more

가슴 안쪽 뼈가 아프신가요? 크게 넘어지거나 부딪히지 않았는데 가슴 안쪽 뼈가 아픈 느낌이 든다면 다양한 질병을 고려해보야아 하는데요. 가슴 통증과 관련된 증상들 정리해보았습니다. 가슴 안쪽 뼈 통증 진단 가슴 안쪽 뼈가 아픈 증상은 다음과 같은 특징을 고려하면 가야할 병원을 빠르게 선택 할 수 있습니다. 이러한 증상은 주로 다양한 질병 및 상황과 연관될 수 있으며, 다음은 … Read more

단쇄 지방산, 중쇄 지방산, 장쇄 지방산 가끔 식단관리를 하다보면 듣게되는 지방산의 종류입니다. 이름은 복잡하지만 어려운 개념은 아닌데요. 어려운 용어는 빼고 쉽게 알아보겠습니다. 지방산 나뉘는 기준 우리가 섭취하는 지방은 다양한 구조와 크기를 가집니다. 탄소가 연결된 숫자에 따라서 구분하게 됩니다. 지방이 포함된 음식을 먹으면 지방은 소화관을 거쳐 지방산으로 분해됩니다. 이 과정에서 탄소의 연결수에 따라 지방산이 나뉩니다. 단쇄 … Read more

듀럼밀 파스타는 다이어트에 좋다는 이야기를 듣고 맘 편히 드시는 분들이 계셨을겁니다. 하지만 정말 그럴까요? 이번 포스팅에서 듀럼밀 파스타가 건강한지 자세히 알아보겠습니다 듀럼밀 파스타란? 듀럼밀 파스타는 듀럼밀을 주재료로 만든 면으로 요리하는 파스타 입니다. 듀럼밀을 알면 이 파스타가 왜 각광받았는지 알 수 있습니다. 듀럼밀이란? 듀럼밀은 곡물이 섞인 밀을 뜻합니다. 고온에 강해서 가뭄에 지장 받는 일도 드물어 생산성이 … Read more

병아리 콩 부작용이 있다는 사실 아시나요? 병아리 콩은 저탄수화물 고단백 재료여서 활용도가 높고 여러가지 음식에 많이 쓰이고 있는데요. 과도하게 먹으면 부작용이 있습니다. 병아리 콩이란? 병아리 콩, 또는 미국에서는 미국병아리콩이라고도 알려져 있습니다. 다양한 아시아와 중동 요리에 사용되는 영양 가득한 작은 식재료입니다. 작고 뾰족한 형태와 연두색으로 구별됩니다. 이 작은 식재료는 식품의 다양한 요리에서 활용됩니다. 병아리 콩의 장점 … Read more