건강한 음식

신장의 좋은 차, 음식 찾고 계신가요? 건강한 신장을 유지하는 것은 전체적인 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 신장 건강에 도움 되는 10가지 차와 음식에 대해 알아보겠습니다. 신장에 좋은 차 신장에 좋은 차는 보통 이뇨 작용을 원할히 하는 성분들을 가지고 있습니다. 관련된 성분이 포함된 차와 음식 11가지 자세히 알아보겠습니다. 1. 녹차 녹차에는 신장 염증을 줄이고 독소를 청소하는 데 … Read more

루테인 부작용에 대한 관심이 많아지고 있습니다. 루테인이 눈에 긍정적인 영향에 대한 연구가 증가했다고 하지만, 제대로 된 정보 없이 보충제를 복용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 루테인 이란? 루테인 이란 주로 녹색 식물에서 발견되는 색소 입니다. 주로 당근, 시금치, 케일 등의 식품에 함유되어 있습니다. 루테인은 우리가 노화하면서 데미지를 입는 황반이 변성하는 것에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. … Read more

조갑 주위염을 아시나요? 손톱 주위의 통증과 붓음, 출혈이 있다면 그럴 때 조심해야 할 가능성이 있는 질병 중 하나가 조갑주위염입니다. 조갑 주위염 이란? 손톱 주위의 피부가 붓고 붉어지며 통증을 유발하는 조갑주위염은 주로 무언가에 찔리거나 베여서 세균이나 곰팡이 감염으로 인해 발생합니다. 주위 피부의 손상, 잘못된 손톱 관리, 물에 오랫동안 손을 담그는 등이 원인이 될 수 있습니다. 증상 … Read more

철분제 부작용 6가지에 대해 알아보겠습니다. 철분은은 건강에 도움이 되는 많은 사람들에게 권장되는 보충제입니다. 그러나 철분 알약을 복용하는 동안 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 철분제 부작용이 생기는 이유 철분은 크게 4가지의 현상을 발생시킬 수 있는데요. 이로 인해 다음에 나오는 6가지 부작용이 생길 수 있습니다. 1. 속쓰림과 위통 철분 알약 복용 시 속쓰림이나 위통이 발생할 수 있습니다. … Read more

철분은 웰빙에 있어 근본적인 역할을 하는 요소입니다. 산소 운반부터 에너지 생산까지 다양한 신체 기능에서 중요한 역할을 하는데요. 자세히 알아보겠습니다. 철분 이란? 필수 미네랄인 철분은 헴과 비헴의 두 가지 유형으로 분류됩니다. 헴철은 동물성 식품에서 발견되는 반면, 비헴철은 식물성 식품에서 발견됩니다. 두 가지 유형 모두 최적의 건강을 유지하는 데 도움이 되므로 식단에서 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 체내 … Read more

입안에 투명한 물집이 자주 생기시는 분들 계실겁니다. 저도 자주생기는 편인데요. 정확한 이름은 구강 점액 낭종이라고 합니다. 자세히 알아보겠습니다. 입안에 투명한 물집, 점액낭종 점액 낭종은 입안에 생기는 투명한 물집을 말합니다. 구내염과는 다르게 안으로 파이는 모양새가 아닌 말그대로 물집처럼 나오는 데요. 사진은 다음과 같습니다. 물이 차있는거 같은 느낌과 단단한 질감을 가지고 있습니다. 점액 낭종 왜 생기나? 입안 … Read more

떡이 몸에 안좋은 이유는 무엇일까요? 요리나 간식에 빠지지 않고 등장하는 떡 맛있지만 과도하게 먹으면 안되는 이유 알아보겠습니다. 떡 몸에 안좋은 이유 떡, 즉 떡은 모양, 질감, 맛이 다양하여 사랑받는 간식이자 한국에 요리 재료인데요. 떡볶이, 가래떡, 송편, 인절미, 떡국떡 등에 많이 사용 하는데요. 가공된 탄수화물이기 때문에 몸에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다. 떡 몸에 좋은 점 … Read more

식이섬유를 먹으면 좋은점 정말 많습니다. 이번 포스팅에서는 그 중에 6가지를 알아보도록 할건데요. 식이섬유가 차지하는 필수적인 역할과 그것이 더 건강한 삶에 어떻게 기여하는지 알아보겠습니다. 식이섬유란? 식이섬유는 상대적으로 변하지 않은 채 우리의 소화 시스템을 통과하는 식물성 식품의 소화되지 않는 부분입니다. 주로 수용성 섬유와 불용성 섬유의 두 가지 형태로 제공됩니다. 가용성 섬유 수용성 섬유질은 물에 용해되어 소화 중에 … Read more