생활 팁과 건강 지식을 전하는 보따리 입니다
손바닥 갈색 얼룩이 갑자기 생기신 분들 있으시죠? 닦으려 해도 지워지지 않고 계속 남아있는게 영 찝찝한데요. 원인과 치료법 알아보겠습니다. 손바닥 갈색 얼룩 원인 손바닥 갈색 얼룩은 주로 곰팡이 감염으로 보고 있습니다. 헬스장이나, 공중목욕탕 등 다른 사람들과 함께 쓰는 물건에서 감염 될 수 있습니다. 또한 해당 부위가 마찰이 심하게 되었다면 조금의 출혈이 발생하고 마르는 과정에서 갈색으로 보일 … Read more
갑자기 눈앞이 하얘진 경험 있으신가요? 앉았다가 일어서거나 걷고 있는데 하얘지는 경우, 두통과 함께 찾아오는 경우 다양하게 있을텐데요. 관련된 증상 자세히 알아보겠습니다. 갑자기 눈앞이 하얘짐 원인 갑자기 눈앞이 하얘지는 근본적인 원인 2가지는 원할하지 못한 혈액순환, 안구건조증 등이 꼽히고 있는데요. 파생되는 질환들은 각막염, 안구건조증, 초도막염, 백내장, 각막손상, 망막이상, 기립성 저혈압 등이 있습니다 1. 각막염 각막염은 충혈, 눈물, … Read more
마그네슘은 효능 및 부작용이 확실한 영양소 입니다. 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 인데요. 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 기호 Mg와 원자 번호 12를 갖는 화학 원소입니다. 마그네슘은 세포의 핵심 구성 요소로서 에너지 생산과 DNA 합성에 근본적인 역할을 합니다. 또한 칼슘이랑 시너지가 좋아서 뼈건강에 도움을 주며 생리통 완화에도 효능이 있습니다. 하루 상한 권장 섭취량이 … Read more
마그네슘이 풍부한 음식은 쉽게 찾아 볼 수 있습니다. 이 음식들을 꾸준히 먹어주기만 해도 필수 마그네슘 섭취량을 보충 할 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식 15가지 50g 당 포함된 마그네슘과 효능을 정리해보았습니다. 현미 50g 당 마그네슘 약 86mg, 현미는 식이 섬유와 비타민 B가 풍부하며 혈당 조절에 도움이 되는 건강한 곡물입니다. 아몬드 50g 당 마그네슘 약 136mg, 마그네슘과 … Read more
손떨림, 눈떨림 증상이 발생하면 마그네슘 부족이라고 알려져 있는데요. 꼭 그런것 만은 아닙니다. 확실히 마그네슘 부족으로 진단할 수 있는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘 부족 증상 부족 증상은 크게 10가지를 볼 수 있는데요. 당분 당김, 근육통, 불면증, 뼈약화, 위산 역류, 우울, 불안, 변비, 피로, 고혈압 등이 있습니다. 아래 항목별 상세 글을 적습니다. 1. 당분이 과하게 당김 특히 … Read more
간수치를 높이는 영양제가 있다는 사실 알고계신가요? 영양제가 마냥 몸에 좋은것이 아니라는 사실이 조금 충격적일 수 있는데요. 간에 안좋은 영양제 7가지 알아보겠습니다. *약사가 들려주는 약 이야기 유튜브를 참고했습니다. 1. 철분제 철분은 혈액에 도움이 되는 영양제 인데요. 간독성이 있습니다. 빈혈기가 있거나 여성분들이 많이 먹는 영양제 입니다. 그렇지만 철분을 과도하게 섭취했을 때 문제가 되는데요. 하루 권장섭취량 20mg ~ … Read more
황달 원인은 다양한 것들을 고려할 수 있는데요. 흰자를 노랗게 만들어 걱정을 만드는 황달에 대해 자세히 알아보겠습니다. 눈 황달은 혈액 내 빌리루빈 수치가 높아져 눈이 노랗게 변하는 현상입니다. 빌리루빈은 적혈구가 정상적으로 분해되는 동안 생성되는 노란색 색소입니다. 간이 빌리루빈을 효율적으로 처리하지 못하면 빌리루빈이 축적되어 눈이 노란색으로 변색됩니다. 황달 원인 8가지 황달은 간 질환, 용혈성 빈혈, 담관 폐쇄 … Read more
전해질 부족 증상은 영양 불균형을 만들어 피로, 근육 경련, 심박동을 불규칙하게 만들 수 있는데요. 전해질에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 전해질 이란? 전해질은 신체 내 다양한 생리적 과정을 조절하는 데 도움이 되는 전하를 지닌 필수 미네랄입니다. 균형을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 전해질 종류? 본질적으로 전해질은 전하를 운반하는 성분 입니다. 여기에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 … Read more
해바라기 레시틴 효능과 부작용은 무엇일까요? 레시틴은 체중감량과 심혈관 건강 등으로 주목을 받고 있습니다. 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량 등 자세히 알아보겠습니다. 해바라기 레시틴 이란? 해바라기 레시틴은 해바라기 씨에서 추출한 지방 물질입니다. 보통은 지방을 분해된다는 소식을 듣거나, 피부, 혈관에 좋다는 정보로 많이 접하시는데요. 이는 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 지방의 일종인 인지질이 풍부하기 때문입니다. 해바라기 … Read more
전기 장판 저온 화상은 겨울에 자주 겪게되는 외상 중 하나 입니다. 어떻게 예방 할 수 있을 지 증상과 치료법 알아보겠습니다. 저온 화상이란? 저온 화상은 45도 전후로 낮은 온도에 오랜시간 접촉하고 있을 때 입는 화상 입니다. 피부가 뒤집어지고 심하게 아픈 것은 아니지만 경우에 따라서 상처가 남을 수 있습니다. 전기 장판 저온 화상 전기 장판 저온 화상도 … Read more