생활 팁과 건강 지식을 전하는 보따리 입니다
손 소독제 눈에 들어가면 실명이 생긴다는 이야기 들어보셨나요? 이유는 화상으로 인한 염증을 유발 할 수 있기 때문인데요. 관련된 내용 자세히 알아보겠습니다. 손 소독제와 각막 화상 손 소독제는 주성분이 알콜 입니다. 거의 60% ~ 80% 정도 되는데요. 이 알콜은 자극적이기 떄문에 눈에 튀게 되면 각막에 상처를 낼 수 있습니다. 여기서 상처를 낸 뒤에 감염이 이어지면 염증이 … Read more
카페인 알러지가 있나 의심스러우셨던 분도 계시고 비염으로 인해서 카페인을 멀리해야하는 분들도 있는데요. 어떤 분들이 카페인을 피해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 카페인 알러지 카페인도 알러지가 있습니다. 정확히는 커피에 있는 히스타민이라는 성분이 면역 반응과 결합하여 알러지 반응을 약화 시킬 수 있는데요. 다른 알러지와 증상과 같이 붉은 반점으로 무언가 올라오거나 가려울 수 있습니다. 알러지와 별개로 카페인에 민감하여 교감신경계 활성이 … Read more
입 천장 부음 원인은 무엇일까요? 생각보다 큰 문제는 아니라서 걱정하실 필요는 없으나 자주 붓는 분들을 위해 원인과 예방, 치료방법 알아보겠습니다. 입 천장 부음 원인 입 천장 부음의 원인은 외상과 염증 입니다. 뜨거운 음식, 거친 음식 등을 먹으면 천장에 자극을 주어서 부울 수 있습니다. 외상과 별개로 면역력 저하, 감기 등으로 입과 목에 염증이 있다면 부어오를 수 … Read more
동공 주변 충혈이 되어서 놀라신적 있으시죠? 보통은 흰자 위주로 충혈이 되기 때문인데요. 충혈에 관한 종류 3가지 자세히 알아보겠습니다. 흰자 위주 충혈 보통 우리가 마주하는 것은 흰자 위주 충혈입니다. ‘결막충혈’ 이라고 부르구요. 바람이 많이 불거나 눈을 오래 뜨고 있으면 눈이 공기와 닿게되어 실핏줄이 터지면서 생길 수 있습니다. 놀랍게도 기침으로 생길 수도 있어요. 대부분은 자고 일어나면 사라집니다. … Read more
콜레스테롤 이란 무엇일까요? 보통은 지방이라고 생각하여 나쁘게 생각하시는 경우가 많은데요. 콜레스테롤도 필수 영양소 중 하나 입니다. 콜레스테롤 이란? 콜레스테롤은 몸 에너지 공급에 필수 역할을 하는 영양소 입니다. 세포막을 만들고 에너지의 원천인 스테로이드 호르몬이나 담즙산의 원료로 사용되는 역할을 합니다. 또한 신경 전기줄의 역할, 뇌의 활성도에 중요한 역할을 합니다. 때문에 콜레스테롤이 없으면 몸이 제기능을 할 수 없습니다. … Read more
고지혈증에 좋은 음식은 무엇일까요? 핵심은 들어오고 생성되는 콜레스테롤을 잘 분해하고 배출하는 음식들 인데요. 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증 낮추는 원리는? 고지혈증은 콜레스테롤 과다 등 지방성문 물질이 혈액에 쌓여 혈관에 염증이 생기는 것인데요. 문제는 콜레스테롤 과다 입니다. 그렇다면 우리가 음식을 통해 콜레스테롤을 못쌓이게 막는다면 고지혈증을 완화하는 수단이 됩니다. 방법은 콜레스테롤 섭취를 줄이거나, 저장되어있는 콜레스테롤을 배출하거나, 생성을 억제하는 것입니다. … Read more
고지혈증에 안 좋은 음식에 대해 알아보려 합니다. 고지혈증은 무엇을 먹는가보다 먹지 않아야 하는 것을 피하는게 더 중요한데요. 자세히 알아보겠습니다. 고지혈증에 안 좋은 음식 고지혈증에 안 좋은 음식의 특징은 당이 많다는 것입니다. 탄수화물, 설탕, 과당, 면 등 탄수화물이 많이 들어간 음식을 줄이는 것이 포인트 입니다. 1. 지방이 많은 고기 마블링이 많은 고기, 삼겹살 등은 포화지방이 콜레스테롤을 … Read more
오메가 3가 심방세동의 원인이 된다는 이야기가 나오고 있습니다. 원래도 혈액 응고의 성질이 있어서 부작용 이야기가 있었는데요. 자세히 알아보겠습니다. 오메가 3는? 오메가 3는 불포화 지방산 입니다. 몸에 꼭 필요한 성분인데 체내에서 합성되지 않는 성분으로 식품이나 보충제로 섭취해야하는 영양소 입니다. 혈중에 중성지방 감소와 혈전 생성으로 혈액의 흐름을 개선하는데 효과가 있다고 합니다. 혈액 흐름 개선을 통해 기억력 개선이나, … Read more
단백질 보충제 하루에 몇번 먹어야 괜찮을까요? 2번, 3번 적정량에 대한 이야기가 많은데요. 이는 사실 식사에 따라 달려있습니다. 적정 섭취량, 부작용 등 자세히 알아보겠습니다. 단백질 보충제 오해 단백질 보충제가 만능이라고 생각하시는 분들 있으신데요. 보충제는 말그대로 보충제입니다. 식사에서 섭취 할 수 있는 다양한 영양소를 섭취하기에는 무리가 있기 때문에 보충제 그 자체를 식사로 대체해서 드시는건 소화기관의 퇴화 측면이나 … Read more
식물성 단백질 동물성 단백질 차이는 무엇일까요? 두 가지 모두 단백질 역할을 수행하지만 내 몸 상태에 따라서 먹어야 하는 것이 다를 수 있는데요. 자세히 알아보겠습니다. 단백질 먹어야 하는 이유? 단백질은 필수 영양소 이며 식탐, 포만감 억제를 통해 과식을 예방하게 합니다. 또한 근력, 면역력 유지에 큰 도움을 주는데요. 단백질은 20가지의 아미노산으로 분해됩니다. 그런데 신체는 9가지의 아미노산은 만들 … Read more