건강보따리

마그네슘은 효능 및 부작용이 확실한 영양소 입니다. 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 인데요. 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은 기호 Mg와 원자 번호 12를 갖는 화학 원소입니다. 마그네슘은 세포의 핵심 구성 요소로서 에너지 생산과 DNA 합성에 근본적인 역할을 합니다. 또한 칼슘이랑 시너지가 좋아서 뼈건강에 도움을 주며 생리통 완화에도 효능이 있습니다. 하루 상한 권장 섭취량이 … Read more

손떨림, 눈떨림 증상이 발생하면 마그네슘 부족이라고 알려져 있는데요. 꼭 그런것 만은 아닙니다. 확실히 마그네슘 부족으로 진단할 수 있는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘 부족 증상 부족 증상은 크게 10가지를 볼 수 있는데요. 당분 당김, 근육통, 불면증, 뼈약화, 위산 역류, 우울, 불안, 변비, 피로, 고혈압 등이 있습니다. 아래 항목별 상세 글을 적습니다. 1. 당분이 과하게 당김 특히 … Read more

잘때 식은 땀 흘리시는 사람들 많으실 겁니다. 열기가 느껴지지도 않는데 땀을 흘리고 한기를 느끼는 분도 계실텐데요. 예상되는 대표적 원인 자세히 알아보겠습니다. 잘때 식은 땀 이유 3가지 보통 전문가들이 이야기하는 식은땀의 이유는 수면 무호흡증, 불안장애, 갑상선 기능을 꼽습니다. 혹은 술을 많이 먹은 경우, 과로 등 에도 발생할 수 있는데요. 각 원인별로 자세히 알아보겠습니다. 수면 무호흡증 수면 … Read more

오른쪽 왼쪽 관자놀이 두통이 이어지시는 분들 있으실 겁니다. 한쪽만 발생하기도 하고 양쪽에 다 증상이 있으신 분들 계실텐데요. 원인은 무엇인지 해결방법 등 자세히 알아보겠습니다. 오른쪽 왼쪽 관자놀이 두통 원인 관자놀이 어느 한쪽에 통증이 온다면 크게 2가지를 고려해 볼 수 있습니다. ‘측두동맥염’과 ‘편두통’ 입니다. 측두동맥염 원인 상세 보통 컴퓨터를 오래하시거나 스마트폰을 아래로 오래 보아서 거북목이 심해지거나 목에 … Read more

전해질 부족 증상은 영양 불균형을 만들어 피로, 근육 경련, 심박동을 불규칙하게 만들 수 있는데요. 전해질에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 전해질 이란? 전해질은 신체 내 다양한 ​​생리적 과정을 조절하는 데 도움이 되는 전하를 지닌 필수 미네랄입니다. 균형을 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 전해질 종류? 본질적으로 전해질은 전하를 운반하는 성분 입니다. 여기에는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 … Read more

발가락 쥐 푸는법 생각보다 간단한데요. 우리가 흔히 겪는 발가락 쥐 왜 발생하는지 빠르게 대처하는법, 예방법은 무엇인지 자세히 알아보겠습니다. 발가락 경련의 정의 발가락 경련은 근육이 자발적으로 수축하면서 발생하는 통증을 포함합니다. 이는 일반적으로 예상치 못한 때에 갑자기 발생하며, 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있습니다. 발가락 경련이 발생하는 이유 발생하는 이유는 크게 3가지 입니다. 근육이 과도하게 … Read more