역류성 식도염 초기 증상에는 기침, 통증 소화불량 등이 있습니다. 자가치료는 가능할까요? 만성이 되면 어떻게 될까요? 자세히 알아보겠습니다.
역류성 식도염이란?
역류성 식도염은 위에서 소화액이 역류하여 식도에 염증을 일으키는 상태를 말합니다. 이는 소화 불량과 연관이 있으며 그로 인해서 다양한 증상이 발생 할 수 있습니다.
역류성 식도염 증상, 기침 등
역류성 식도염 증상으로는 기침, 복부통증, 소화불량, 입냄새, 쉰 목소리, 목, 등의 답답함 등이 있습니다. 이는 모두 식도에 염증이 걸리면서 입안과 식도사이에 있는 소화기관이 자극을 받아 발생합니다.
역류성 식도염 걸리는 원인
역류성 식도염을 걸리는 원인은 뻔하게도 식사와 안좋은 생활습관에 있습니다.
- 불규칙한 식습관 : 불규칙하게 식사를 하면 소화불량이 발생하며 위산이 역류 할 수 있습니다.
- 비만과 과체중 : 이는 복부의 압력을 높여 원인이 될 수 있습니다.
- 흡연과 과음 : 흡연 자체는 식도나 기도에 안좋은 영향을 미치며 음주를 통해서 산이 많아지만 역류성 식도염의 원인이 될 수 있습니다.
- 알레르기 및 식도근육 이상 : 어떤 음식을 먹고 알레르기가 생기거나 식도 근육에 이상이 생기면 원인이 될 수 있습니다.
역류성 식도염 심해지면?
급성 증상과 만성 증상으로 나뉘는데요. 급성 증상은 위에서 언급했던 초기 증상이라 보시면 됩니다. 만성 증상으로는 식도 출구의 변화 및 소화 불량으로 인한 합병증이 나타날 수 있습니다.
역류성 식도염 예방법
1. 건강한 식습관
- 균형 잡힌 식단: 식단에서 신선하고 다양한 식품을 적절히 섭취하는 것이 중요합니다.
- 적절한 식사 시간: 식사 시간을 정하고 급하게 먹지 않는 것이 좋습니다.
2. 적절한 체중 유지
- 규칙적인 운동: 체중을 적절히 유지하기 위해 꾸준한 운동이 필요합니다.
- 체중 감량 고려: 비만이나 과체중인 경우 체중 감량이 역류성 식도염 개선에 도움이 될 수 있습니다.
3. 흡연과 음주 자제
- 건강한 습관: 흡연과 음주를 자제하고 건강한 생활습관을 유지하세요.
4. 알레르기 예방
- 식품 알레르기 관리: 알레르기가 있는 경우 해당 음식물을 피하고 관리하세요.
역류성 식도염 치료법
역류성 식도염의 치료는 전문의의 지도 아래 진행되어야 합니다. 의사의 지시에 따라 식도 검사를 받고 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 또한 개비스콘, 갤포스 등 산도를 줄이는 약물이나 소화를 돕는 약물을 의사의 처방에 따라 복용합니다.
좋은 음식 및 운동
1. 건강한 음식 선택
- 채소와 과일: 역류성 식도염 환자에게는 신선한 채소와 과일이 풍부한 식사가 권장됩니다.
- 고섬유 식품: 소화를 돕고 식도 건강에 도움이 되는 고섬유 식품을 섭취하세요.
2. 해야할 음식과 피해야 할 음식
해야할 음식 (키워드)
- 녹차: 염증을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
- 식이섬유: 소화를 촉진하고 변비를 예방합니다.
- 프로바이오틱스: 소화기 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
피해야 할 음식 (키워드)
- 커피: 위산을 증가시킬 수 있습니다.
- 고지 지방 음식: 소화를 느리게 하고 역류를 악화시킬 수 있습니다.
- 술과 담배: 역류성 식도염을 악화시키는 주요 요인입니다.
3. 규칙적인 유산소 운동
- 산책, 조깅, 수영 등: 규칙적인 유산소 운동은 소화를 촉진하고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다.
역류성 식도염은 불편한 증상을 유발하며 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 하지만 건강한 식습관, 적절한 운동, 그리고 전문의의 지도를 받으면 큰 도움이 될 수 있습니다. 건강한 삶을 위해 올바른 선택을 하고, 관리에 힘쓰셨으면 좋겠습니다.
참고 문헌 : 김포우리병원