겨울철 피부 관리 법 4가지를 소개드립니다. 겨울에는 피부가 건조해지기 쉬워서 각질이 더 많이 일어나거나 피부가 빠르게 틀 수 있는데요. 기본적인 관리법 알아보겠습니다.
겨울철 피부 관리 법 4가지
겨울철 피부 관리법이라 해서 엄청 특별한 내용은 없습니다. 물마시기, 반식욕, 운동, 선크림 4가지를 좀 더 신경써서 해주시면 됩니다.
물 마시기
물을 많이 마시는 것은 피부 탄력에 도움이 됩니다. 피부는 약 70%가 수분으로 이루어져 있기 때문인데요. 피부에 좋다는 콜라겐, 탄력 섬유 등도 수분이 없다면 잘 생성되지 않고 흡수되지 않습니다.
때문에 물을 자주 마셔서 수분을 충전하고 혈액순환을 도와서 피부를 맑고 탄력있게 만들 수 있습니다. 또한 유분기로 인해 생기는 피지 관리에서도 효과적이기에 물을 마시는 것이 첫번째 입니다.
반신욕
반신욕은 물에 하반신만 담그는 목욕법인데요. 적당한 물 온도로 모공이 열리고, 피부 속 노폐물과 독소를 녹이는 것과 배출을 도와줍니다. 적당한 물온도는 혈액순환에도 도움이 되어 붓기를 줄여줍니다.
다만 주의할 점은 뜨거운 물로 하면 오히려 피부가 건조해 질 수 있다는 점입니다. 우리가 건조한 바람을 맞는것과 같습니다. 혹시 반신욕이 어려운 환경이라면 미온수로 샤워를 충분히 해주시는게 좋습니다. 여기에서도 너무 뜨거운 물로 샤워를 하면 오히려 건조해 질 수 있으니 유의해야 합니다.
운동
운동은 혈액순환을 돕고 산소가 빠르게 돌면서 피부에도 신선한 산소가 공급되기 됩니다. 이는 세포 활성도를 높이고 스트레스 호르몬을 줄이게 되어서 피부에 큰 영향을 미치게 됩니다. 다만 여기에서 과도한 운동은 몸에 스트레스를 부여하기 때문에 역효과가 날 수 있습니다.
적당한 강도의 스트레스 받지 않는 운동과 땀을 흘리고 난 다음에 피부의 노폐물을 깨끗이 덜어내는 것이 중요합니다.
선크림
선크림은 여름보다 겨울이 더 중요한 사실 아시나요? 겨울에는 여름과 다른 자외선이 피부에 노출되기 쉽습니다. 또한 눈이 내려 흰색이 많아지면 빛반사가 많아져 자외선 노출이 더 강하게 될 수 있습니다. 때문에 선크림을 꾸준히 발라서 자외선을 차단하고 피부노화를 막는 것이 중요합니다.
참고: 헬스조선