영양소

GI, GL 정말 알고 계시나요?

GI, GL은 혈당과 관련한 이야기를 할 때 빼놓을 수 없는 단어 입니다. 저 GI 식품을 드셔라 저 GL 식품을 먹어라…

1년 ago

당 종류 5가지! 당분은 다 나쁠까?

영양소 중에서 '당'은 우리 식단의 중요한 부분을 차지하고 있습니다. 그러나 다양한 종류의 당이 존재하며, 각각은 우리의 건강에 다른 영향을 미칩니다.…

1년 ago

식물성 기름 많이 먹으면 독! – 오메가 3, 오메가 6

식물성 기름은 저지방으로 좋다고 알려져 있지만 과도하게 먹으면 문제가 생깁니다. 이는 오메가 6와 오메가 3와 관련이 있는데요. 오메가 6와 오메가…

1년 ago

지방 종류 4가지, 관련된 음식 정리! ( 불포화지방, 포화지방, 트랜스지방 )

건강한 지방에 대한 이야기를 하려면, 먼저 불포화지방, 포화지방, 중성지방산,트랜스지방에 대한 이해가 필요합니다. 건강에 대한 관심이 증가함에 따라 올바른 지방 섭취의…

1년 ago