카페인 알러지가 있나 의심스러우셨던 분도 계시고 비염으로 인해서 카페인을 멀리해야하는 분들도 있는데요. 어떤 분들이 카페인을 피해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. 카페인…
콜레스테롤 이란 무엇일까요? 보통은 지방이라고 생각하여 나쁘게 생각하시는 경우가 많은데요. 콜레스테롤도 필수 영양소 중 하나 입니다. 콜레스테롤 이란? 콜레스테롤은 몸…
오메가 3가 심방세동의 원인이 된다는 이야기가 나오고 있습니다. 원래도 혈액 응고의 성질이 있어서 부작용 이야기가 있었는데요. 자세히 알아보겠습니다. 오메가 3는?…
단백질 보충제 하루에 몇번 먹어야 괜찮을까요? 2번, 3번 적정량에 대한 이야기가 많은데요. 이는 사실 식사에 따라 달려있습니다. 적정 섭취량, 부작용…
식물성 단백질 동물성 단백질 차이는 무엇일까요? 두 가지 모두 단백질 역할을 수행하지만 내 몸 상태에 따라서 먹어야 하는 것이 다를…
마그네슘은 효능 및 부작용이 확실한 영양소 입니다. 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미네랄 인데요. 자세히 알아보겠습니다. 마그네슘이란? 마그네슘은…
손떨림, 눈떨림 증상이 발생하면 마그네슘 부족이라고 알려져 있는데요. 꼭 그런것 만은 아닙니다. 확실히 마그네슘 부족으로 진단할 수 있는 방법을 자세히…
간수치를 높이는 영양제가 있다는 사실 알고계신가요? 영양제가 마냥 몸에 좋은것이 아니라는 사실이 조금 충격적일 수 있는데요. 간에 안좋은 영양제 7가지…
전해질 부족 증상은 영양 불균형을 만들어 피로, 근육 경련, 심박동을 불규칙하게 만들 수 있는데요. 전해질에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 전해질 이란?…
해바라기 레시틴 효능과 부작용은 무엇일까요? 레시틴은 체중감량과 심혈관 건강 등으로 주목을 받고 있습니다. 효능, 부작용, 하루 권장 섭취량 등 자세히…