아침에-충혈되는-이유_-한쪽만-충혈된다면
아침에 충혈되는 이유는 무엇일까요? 많은 사람이 충혈된 상태로 깨어난 적이 있을텐데요. 왜 이런 현상이 발생하는지, 특히 한쪽 눈만 충혈 일 때는 어떤 이유가 있는지 알아보겠습니다.
아침에 충혈되는 이유는 크게 수분과, 압력 때문입니다. 2가지를 점검하면 문제를 파악 할 수 있는데요. 아래와 같습니다.
잠드는 동안은 눈 뿐만 아니라 온몸에 수분이 부족하게 됩니다. 또한 눈은 열려있는 동안 눈물이 증발하지 않고 지속 분비되는데 수면중에는 잘 작동하지 않아서 눈이 더 건조하고 피로해 질 수 있습니다.
코골이가 심해지는 경우에는 코 주위의 혈액 순환이 저하되어 눈 주위에 혈액 공급이 감소합니다. 때문에 눈이 충혈되어 보일 수 있습니다
수면 중에 엎드려 자는 습관, 한쪽으로 자는 습관이 있다면 한쪽에 압력이 강하게 들어가 한쪽 눈만 충혈 될 수 있습니다.
한쪽 눈만 특히 충혈되면 압력 탓일 수도 있지만, 한쪽이 상당히 건조하다는 증거 일 수 있습니다. 오른손잡이,왼손잡이처럼 눈도 주로 사용하는 눈이 있는데 개개인의 이유로 주로 한쪽의 눈이 눈물 분비가 적거나 눈이 더 건조할 수 있습니다.
아래는 집에서 시도해 볼 수 있는 해결책 입니다. 눈의 충혈로 인해 통증이 있거나 시력 저하의 불편함이 있다면 병원을 가는 것이 좋습니다.
일정량의 수면을 유지하는 것과 충분한 수분섭취가 눈 건조증을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 수면 1시간 전에는 스크린을 피하고 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
코골이 관리가 지속되면 이를 관리하는게 중요합니다. 코골이를 줄이는 방법에 대해서는 다른 포스팅에서 다뤄보겠습니다.
자기 전에 스크린을 지나치게 보면 눈이 건조한채로 잠들 수 있습니다. 때문에 자기 전 1시간동안은 전자기기 사용을 줄이고 눈과 코 주변을 가볍게 안마하여 혈액순환을 높여주면 좋습니다.
아침에 눈이 핏발되어 있는 현상은 다양한 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 충분한 휴식, 수면, 수분 섭취, 코골이 관리, 그리고 눈 관리를 통해 이를 예방하고 개선할 수 있습니다.
참고 사이트 : 비앤빛안과
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